Zapowiedzi imprez

REGULAMIN MISTRZOSTW SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM CIĘŻARU CIAŁA NA SZTANDZE

 
1. ORGANIZATOR: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach, ul. Nadrzeczna 29, 17-300 Siemiatycze, tel. 085 656 10 44, e-mail: mosir_siemiatycze@siemiatycze.eu

2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie na hali widowiskowo-sportowej przy ul. Świętojańskiej 25A w Siemiatyczach. Zawody odbędą się 17.03.2018 r., o godzinie 17:00.

3. ZGŁOSZENIA: Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od godziny 16:45 do godziny 17:00

4. UCZESTNICTWO: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność.

Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach, a w przypadku jego braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego oświadczenia!!!

5. KATEGORIE: Rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym zostanie rozegrana w kategorii Open mężczyzn i Open kobiet. Przewidziana jest także dodatkowa kategoria Amator.

6. KONKURENCJE: Kobiety i mężczyźni będą rywalizować w jednym boju na ławce poziomej. Mężczyźni będą wyciskać sztangę o wadze ciężaru własnego ciała zgodnie z zamieszczoną tabelą. Każdy uczestnik dysponuje czasem 2 minut. W kategorii amator (głównie uczniowie szkół ponadgimnazjalnych oraz osoby nie trenujące siłowo a pragnące spróbować swoich sił w zawodach) oraz open kobiet, rywalizacja odbywać się będzie w wyciskaniu wielokrotnym sztangi ważącej 60% ciężaru ciała na ławce poziomej (również z zastosowaniem zamieszczonej w regulaminie tabeli – do tabeli podstawiana będzie wartość 60% ciężaru ciała). Czas w tej konkurencji to 2 minuty na wyciskanie wielokrotne.

7. Zasady:

1. Obowiązujący strój zawodnika:
a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-shirt lub na ramiączkach.
b. Obcisłe, krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów - zalecane.

2. Pozycja podczas wyciskania
a. Pozycja klasyczna - głowa, górny odcinek pleców, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża.
b. Druga pozycja - z nogami uniesionymi w górze i zgiętymi w kolanach – do ławki przylegają głowa, górny odcinek pleców, pośladki.

3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.

4. Aby powtórzenie mogło być zaliczone ruchy muszą być pełne – dotknięcie sztangą klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost.

5. Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem.

6. Kolejność startu: od zawodniczek/zawodników najlżejszych do najcięższych.

7. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten, który pierwszy zaczynał.

8. Przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa ten zawodnik, który wyciskał większy ciężar.

9. Przy jednakowej liczbie powtórzeń w wyciskaniu ciężaru ciała wygrywa zawodnik cięższy a przy tej samej wadze ciała i jednakowej wadze zawodnik, który pierwszy zaczynał.

10. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawach łokciowych na komendę sędziego „START”.

11. Sztangę na odpoczynek można zatrzymać wyłącznie w pozycji górnej na wyprostowanych rękach w stawach łokciowych.

12. Można poprawiać uchwyt w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego – również wyłącznie w pozycji górnej.

13. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone, każde powtórne liczenie - powtórzenie jest niezaliczone.

14. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy:
a. brak kontaktu sztangi z klatką
b. brak widocznego wyprostu ramion
c. zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej
d. brak kontaktu stóp/stopy z podłożem
e. kontakt stóp/stopy z elementem ławki
f. odrywanie pośladków
g. odrywanie głowy podczas wykonywania wyciskania

15. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się przysługujący czas.

16. Używanie obciążeń według tabeli

Przedział wagowy zawodnika [kg]	Obciążenie [kg]
40 – 44,9	40
45 - 49,9	45
50 – 54,9	50
55 – 59,9	55
60 – 64,9	60
65 – 69,9	65
70 – 74,9	70
75 - 79,9	75
80 – 84,9	80
85 – 89,9	85
90 – 94,9	90
95 – 99,9	95
100 – 104,9	100
105 – 109,9	105
110 – 114,9	110
115 – 119,9	115
120 – 124,9	120
125 – 129,9	125
130 – 134,9	130
135 – 139,9	135
140 – 144,9	140
145 – 149,9	145
150 – 154,9	150
155 – 159,9	155

8. PUNKTACJA
Za każde prawidłowe powtórzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą ilość punktów.

9. NAGRODY
Dla zwycięzców przewidziane są puchary lub medale i dyplomy oraz nagrody rzeczowe.

10. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
I. Niedozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania i podciągania takiego jak: koszulki do wyciskania, ściągacze na łokcie, taśmy wzmacniające uchwyt, haki itp.
II. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku.
III. Uczestnik jest zobowiązany z zapoznaniem się z niniejszym regulaminem.
IV. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygają sędziowie oraz organizator zawodów.
V. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora.  

Zawody rozgrywane są w ramach Siemiatyckiej Ligi Siły i Sprawności 2017/2018 i liczą się do punktacji generalnej ligi.

Pobierz - Regulamin Mistrzostw Siemiatycz w wyciskaniu wielokrotnym ciężaru ciała na sztandze

Pobierz - Formularz zgłoszenia do Siemiatyckiej Ligi Siły i Sprawności i oświadczenie uczestnika - osoby pełnoletniej oraz rodzica/opiekuna uczestnika niepełnoletniego