O nas

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach jest jednostką organizacyjną Urzędu Miasta Siemiatycze. Utworzony został 27 stycznia 1999 r. uchwałą Rady Miasta Siemiatycze Nr VII/28/99. Głównymi zadaniami MOSiRu są utrzymanie bazy sportowo-rekreacyjnej oraz organizacja imprez sportowych i rekreacyjnych na terenie Siemiatycz. MOSiR jest gospodarzem obiektów sportowych oraz ponad 60 ha terenów zielonych oraz 2 zalewów wodnych.

Zapowiedzi imprez

REGULAMIN MISTRZOSTW SIEMIATYCZ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM

½ ciężaru ciała

 
1. ORGANIZATOR: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Siemiatyczach, ul. Nadrzeczna 29, 17-300 Siemiatycze, tel. 085 656 10 44, e-mail: mosir_siemiatycze@tlen.pl

2.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie na Hali Widowiskowo-Sportowej przy ul. Świętojańskiej 25A w Siemiatyczach. Zawody odbędą się 17.09.2017 r. (niedziela), o godzinie 16:00.

3. ZGŁOSZENIA: Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od godziny 15:30 do godziny 16:00

4. UCZESTNICTWO: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność.
Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach, a w przypadku jego braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego oświadczenia!!!

5. KATEGORIE: Rywalizacja w wyciskaniu wielokrotnym zostanie rozegrana w kategorii Open mężczyzn i Open kobiet. Przewidziana jest także dodatkowa kategoria Amator.

6.KONKURENCJE: Kobiety i mężczyźni oraz zawodnicy kategorii Amator będą rywalizować w jednym boju na ławce poziomej. Uczestnicy będą wyciskać sztangę o wadze ½ cc zgodnie z zamieszczoną tabelą. Każdy uczestnik dysponuje czasem 3 minut. Ponadto rozegrana zostanie dodatkowa konkurencja dla amatorów z krótkim stażem treningowym (głównie uczniowie szkół ponadgimnazjalnych oraz osoby nie trenujące siłowo a pragnące spróbować swoich sił w zawodach), gdzie rywalizacja odbywać się będzie także wyciskaniu wielokrotnym sztangi ważącej ½ cc na ławce poziomej Czas w tej konkurencji to 3 minuty na wyciskanie wielokrotne.

7. ZASADY:

1. Obowiązujący strój zawodnika:
a. Koszulka odsłaniająca staw łokciowy typu t-shirt lub na ramiączkach.
b. Obcisłe, krótkie spodenki lub długie spodnie przylegające do pośladków tzw. leginsy, kostium do trójboju siłowego, ciężarów lub zapasów - zalecane.  

2. Pozycja podczas wyciskania
a. Pozycja klasyczna - głowa, górny odcinek pleców, pośladki przylegają do ławki, stopy całe na podłodze lub podstawkach, stopa/stopy mogą się przemieszczać po podłodze lub podstawkach, ale nie wolno ich odrywać od podłoża.
b. Druga pozycja - z nogami uniesionymi w górze i zgiętymi w kolanach – do ławki przylegają głowa, górny odcinek pleców, pośladki.

3. Podczas wyciskania można używać pasa, rękawiczek, rękawiczek z owijkami na nadgarstki, gąbek, opasek uciskowych lub taśm na nadgarstki oraz magnezji. Wszelkie inne ściągacze między innymi na staw łokciowy są niedozwolone.

4. Aby powtórzenie mogło być zaliczone ruchy muszą być pełne – dotknięcie sztangą klatki piersiowej i pełen widoczny wyprost w stawach łokciowych, (tylko i wyłącznie ruch wyraźnie zaakcentowany) a tym samym możliwy do sędziowania wyprost.

5. Rozstaw dłoni nie może przekroczyć 81 cm mierząc pomiędzy palcami wskazującymi (obydwa palce wskazujące muszą znajdować się w granicach 81 cm wyznaczonych przez zaznaczenie na gryfie i w całości muszą być w kontakcie z tym zaznaczeniem dla zawodników do 185 cm, powyżej tego wzrostu 85 cm.

6. Kolejność startu: od zawodniczek/zawodnika najlżejszego do najcięższego.

7. Przy wyciskaniu jednakowego ciężaru ½ CC przy tej samej ilości powtórzeń wygrywa lżejszy zawodnik a przy tej samej wadze ten, który pierwszy zaczynał.

8. Przy tej samej ilości powtórzeń na ½ CC wygrywa ten zawodnik, który wyciskał większy ciężar.

9. Po zdjęciu sztangi ze stojaków za pomocą obsługi lub samodzielnie, zawodnik powinien czekać z zablokowanymi rękoma w stawach łokciowych na komendę sędziego „START”.

10. Sztangę na odpoczynek można zatrzymać wyłącznie w pozycji górnej na wyprostowanych rękach w stawach łokciowych.

11. Można poprawiać uchwyt w przypadku rozjechania się rąk poza granicę oznaczoną na sztandze w ramach przysługującego czasu po zwróceniu uwagi przez sędziego – również wyłącznie w pozycji górnej.

12. Sędzia liczy głośno zaliczone powtórzenia 1,2,3,4, itd., każde kolejno liczone powtórzenie jest zaliczone, każde powtórne liczenie - powtórzenie jest niezaliczone.

13. Sędzia nie zalicza powtórzeń jeżeli zawodniczka/zawodnik popełni następujące błędy:
a. brak kontaktu sztangi z klatką
b. brak widocznego wyprostu ramion
c. zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej
d. brak kontaktu stóp/stopy z podłożem
e. kontakt stóp/stopy z elementem ławki
f. odrywanie pośladków
g. odrywanie głowy podczas wykonywania wyciskania

15. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas (3 min).

16. Używanie obciążeń według tabeli

 

Przedział wagowy zawodnika [kg]

Obciążenie [kg]

40 – 44,9

20

45 - 49,9

22,5

50 – 54,9

25

55 – 59,9

27,5

60 – 64,9

30

65 – 69,9

32,5

70 – 74,9

35

75 - 79,9

37,5

80 – 84,9

40

85 – 89,9

42,5

90 – 94,9

45

95 – 99,9

47,5

100 – 104,9

50

105 – 109,9

52,5

110 – 114,9

55

115 – 119,9

57,5

120 – 124,9

60

125 – 129,9

62,5

130 – 134,9

65

135 – 139,9

67,5

140 – 144,9

70

8. PUNKTACJA

Za każde prawidłowe powtórzenie przyznawany jest zawodnikowi 1 punkt. Zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą ilość punktów.

9.NAGRODY
Dla zwycięzców przewidziane są puchary lub medale i dyplomy oraz nagrody rzeczowe.

10. POSTANOWIENIA KOŃCOWE
I. Niedozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania i podciągania takiego jak: koszulki do wyciskania, ściągacze na łokcie, taśmy wzmacniające uchwyt, haki itp.
II. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku.
III. Uczestnik jest zobowiązany z zapoznaniem się z niniejszym regulaminem.
IV. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygają sędziowie oraz organizator zawodów.
V. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora.

Zawody rozgrywane są w ramach Siemiatyckiej Ligi Siły i Sprawności 2016/2017 liczą się do punktacji generalnej ligi.

POBIERZ - FORMULARZ ZGŁOSZENIA DO SIEMIATYCKIEJ LIGI SIŁY I SPRAWNOŚCI i OŚWIADCZENIE UCZESTNIKA - OSOBY PEŁNOLETNIEJ oraz RODZICA/OPIEKUNA UCZESTNIKA NIEPEŁNOLETNIEGO

Paweł Słowikowski

MOSiR Siemiatycze

Kliknij aby powiększyć